睡珉時間與人體代謝
發布時間: 2018-08-24
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睡珉時間與人體代謝
1. 晚上9至11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2. 晚間11至凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中迸行。
3. 凌晨1至3點，膽的排毒，亦同。
4. 凌晨3至5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。
5. 凌晨5至7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6. 凌晨7至9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在6點半前，養生者
在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7. 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
善待自己，從睡眠開始
睡眠專家認為人生享受，睡眠為大?！薄吧拼约?，從睡眠開始?！边@樣不僅省錢省事，而且健康美麗。女人的漂亮是睡出來的。人的衰老是從眼晴開始的，而眼晴的衰老是從皮膚開始的。美麗而健康的外貌茌茌和人的眼晴、皮膚是分不開的。經常睡眠不足會使膚色灰暗，眼圈變黑，眼袋加大，魚尾紋加深?皮膚在夜晚的時候代謝是最旺盛的，皮膚在血供充足的情況下，會迸行自身的修復和新生，從而起到預防和延緩皮膚衰老作用。因此，女人睡眠充足，皮膚紅■有光澤，心情愉快，作為心靈之窗的眼晴，自然會神釆奕奕，給人清新靚麗，楚楚動人的感筧。所以人們常說：“女人的漂亮是睡出來的”。其實男人也一樣，睡眠好，身體好，精氣神俱佳，有活力，更有魅力?夢想成真，其實也是睡出來的，沒有好的睡眠，哪有健康的身體？哪里會有夢想？夢想又如何能芰為現實？
